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美容に!健康に!今話題の大根の効果

お味噌汁、煮物、刺身のつま、などなど。日本の食卓に頻繁に登場する大根には、体にとっても良い効果がつまっているんです。

1.胃の消化を助ける。
大根に含まれる成分の中には胃の消化の働きを助ける役割を持つものがあるそう。飲食店の中では、特にトンカツ屋さんといった”揚げ物”を取り扱うお店でメインに添えられたりする形で提供されるのをよく見かけます。

2.腸内環境をキレイにしてくれる。
毎日6センチ~10センチの大根を摂取すると、お通じがよくなり、腸内がキレイになるそうです。体内に溜め込んだ宿便なども解消されて、6~8kg体重が減少した!と効果を実感した人もいて、ダイエットに期待ができる、と口コミでも広まっています。

そんな魅力的な大根という食材ですが、この二つに共通しているのがその「摂取方法」。それは「大根おろし」なんです。大根をおろし、さらにその時に出た大根の”汁”まで飲み干すことでこれだけの効果が期待できるそう。
火を通した状態で食べることが多い大根ですが、毎日の習慣として食事に大根おろしを取り入れて、自身の健康管理を見直すきっかけにしてみるのもいいかもしれません。

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